Scan de QR-code met de camera van je telefoon om de app te downloaden
Wat betekent vruchtbaarheid?
In de vruchtbare leeftijd zijn betekent dat je de mogelijkheid hebt om zwanger te worden. Om je vruchtbaarheid volledig te begrijpen, moet je ook je menstruatiecyclus begrijpen, omdat je een eisprong moet hebben om zwanger te worden.
De menstruatiecyclus bestaat uit verschillende fasen, waarvan de eisprong er één is, en vindt ongeveer 14 dagen voor de volgende menstruatie plaats. Wanneer het eitje loskomt van de eierstok, wordt het opgevangen in de eileider en kan het bevrucht worden. Sperma kan tot 5 dagen overleven tijdens vaginale geslachtsgemeenschap, wat betekent dat je zwanger kunt worden in de dagen voor de eisprong en de dag erna, omdat het eitje ongeveer 24 uur nadat het is vrijgekomen ‘rijp’ is.
Sommige vrouwen kunnen duidelijk voelen wanneer ze ovuleren, terwijl anderen helemaal niets voelen. Als je zwanger wilt worden, kan het daarom handig zijn om je menstruatiecyclus in kaart te brengen, zodat je een beter inzicht hebt in je vruchtbare dagen en ongeveer weet wanneer de eisprong plaatsvindt . In dit artikel bespreken we alles wat goed is om te weten over de ovulatie.
Wanneer ben je het meest vruchtbaar?
De vruchtbaarheid van vrouwen piekt rond de leeftijd van 22 jaar en neemt dan geleidelijk af tot rond de leeftijd van 35 jaar. Na 35 neemt de vruchtbaarheid verder af tot aan de menopauze. Dit betekent niet dat je na je 35e niet meer zwanger kunt worden. Er zijn dan wel enkele risico’s op complicaties voor zowel de zwangerschap als de bevalling, maar het kan natuurlijk ook helemaal zonder complicaties verlopen. Het is ook belangrijk om te benadrukken dat sommigen gemakkelijk zwanger worden op 40-jarige leeftijd en dat het voor anderen op jonge leeftijd moeilijk is om zwanger te worden. Vruchtbaarheid is daarom heel individueel.
Kan levensstijl de vruchtbaarheid beïnvloeden?
Het eenvoudige antwoord is ja. Een voedzaam dieet en lichaamsbeweging zijn voorbeelden van dingen die je algehele gezondheid ten goede beïnvloeden, evenals je vruchtbaarheid. Door gevarieerd en voedzaam te eten, creëer je gunstige omstandigheden om zwanger te worden. Dit geldt ook voor lichaamsbeweging. De aanbeveling is om dagelijkse beweging en een paar hartslagverhogende activiteiten per week te doen, ongeveer 30 minuten per sessie. Het maakt niet uit hoe je beweegt, zolang het voor jou maar goed en plezierig voelt.
Naast een voedzaam dieet is het goed om foliumzuursupplementen te nemen, een B-vitamine die onder andere de kans op een normale ontwikkeling van de foetus in de eerste weken van de zwangerschap vergroot. Het nemen van foliumzuursupplementen kan ook de kans op een vroege miskraam en een open ruggetje verminderen.
Hoe weet je of je vruchtbaar bent?
Vruchtbaarheid is grotendeels gerelateerd aan leeftijd. Biologisch gezien zijn vrouwen het meest vruchtbaar voor hun 30e, en na hun 35e neemt de vruchtbaarheid relatief snel af. De vruchtbaarheid van mannen neemt ook af met de leeftijd, maar nooit volledig zoals bij vrouwen wanneer deze in de menopauze komen.
Wat houdt onvruchtbaarheid in?
Wanneer een stel een jaar lang zonder succes door onbeschermde en regelmatige seks heeft geprobeerd om zwanger te worden, wordt dit onvruchtbaarheid of onvrijwillige kinderloosheid genoemd. Als het stel dat wil, kunnen er dan tests worden uitgevoerd om een oorzaak voor de onvruchtbaarheid te vinden. De duur van een onderzoek varieert van kliniek tot kliniek, maar het kan een paar maanden duren omdat er meerdere tests worden uitgevoerd. Als je meer wilt lezen over onvruchtbaarheid en hoe een onderzoek werkt, kun je dat hier doen.
