Baby: De baby in de baarmoeder is nu ongeveer 35 centimeter en weegt ongeveer 850 gram 💕

Ontwikkeling
De tastzin ontwikkelt zich en het kind kan nu reageren op aanraking. De foetus oefent met het tot vuisten maken van haar of zijn handen, het vastpakken van de voeten en het zuigen op de duim.

De foetus bereidt zich voor op het leven buiten de baarmoeder en deze week beginnen de neusgaten, die eerder meer gesloten waren, zich te openen.

Het kortetermijngeheugen ontwikkelt zich ook, wat betekent dat het kind stemmen van buitenaf veel duidelijker begint te herkennen. Daarom kun je praten en zingen tegen je baby, die je stem hoort en onthoudt, wat ook geruststellend is voor de baby na de geboorte.

Mama: Heb je pijn in je bekkengebied?

Dit kan een teken zijn van bekkeninstabiliteit. Bekkenpijn wordt veroorzaakt wanneer de gewrichten en ligamenten die normaal je bekken op zijn plaats houden beweeglijker worden. Dit komt door het hormoon relaxine dat tijdens de zwangerschap in je lichaam wordt afgescheiden.

Bekkenpijn
Dat gewrichten en banden beweeglijker worden is een natuurlijk onderdeel van de voorbereidingen op de bevalling. Als je bekkenpijn hebt, is het eerste wat je moet doen een fysiotherapeut bellen om de juiste hulp te krijgen. Kies iemand die gewend is om met zwangere vrouwen te werken.

Als je buik groter wordt en je meer gewicht draagt, is het gemakkelijk om een andere houding aan te nemen en je rug holler te maken, wat ongemak of pijn in je bekken en rug kan veroorzaken. Je kunt je gewrichten versterken en de pijn zelf verminderen door je bil- en lendenspieren te versterken en door je houding aan te passen zodat je niet meer dan normaal achterover leunt. Het is ook een goed idee om bekkenbodemoefeningen te doen in combinatie met Kegel-oefeningen en bekkenbodemontspanning. Als je tijdens je zwangerschap dagelijks Kegel-oefeningen kunt doen, is dat ontzettend goed voor je bekkenbodem! Doe ze half zittend/liggend of staand op handen en voeten zoals een hond, dan verhoog je de belasting op het bekken niet wanneer je je oefeningen doet, wat zacht is voor je lichaam.

Partner:

Rond deze week is het misschien tijd om deel te nemen aan voorbereidingscursussen voor ouders. Aarzel niet om suggesties te doen aan je partner en bespreek waar je heen wilt gaan en je ouderschapstraining wilt doen. Deze cursussen zouden moeten worden aangeboden via verloskundigen – vraag je verloskundige om tips en advies!

Ouderschapscursussen kunnen worden georganiseerd in grote of kleine groepen, voor één of meerdere gelegenheden. Dit hangt af van waar je woont en hoe de verloskundigencentra werken.

Tijdens de cursussen zul je van alles doornemen en bespreken, van zwangerschap, bevalling, verschillende manieren om de baby te voeden tot ouderschap en relaties. Onthoud dat geen vraag te dom of onbelangrijk is, dus maak van de gelegenheid gebruik om alle vragen te stellen die je beantwoord wilt hebben!