Baby: The foetus is now 28 cm long and weighs around 550 grams. Did you know that babies born from week 23 (22+0) have an opportunity to be saved with today’s advanced care for newborns?

De foetus is nu 28 cm lang en weegt ongeveer 550 gram.

Ontwikkeling
De foetus blijft zijn of haar hersenen, geest en lichaam ontwikkelen en heeft nu vaak al een eigen dag- en nachtritme ontwikkeld. Het is onwaarschijnlijk dat het overeenkomt met je eigen dag- en nachtritme, en het is onwaarschijnlijk dat het dat doet na de bevalling. Op de leeftijd van 3-4 maanden beginnen pasgeborenen zich meestal aan te passen aan de uren van de dag.

Het is waarschijnlijk makkelijker om foetale bewegingen op te merken als je ontspannen op de bank zit dan wanneer je bijvoorbeeld aan het werk bent en je op iets heel anders concentreert. Maar je baby zal waarschijnlijk bewegen als je het rustig aan doet en zal vast in slaap vallen als je hem in slaap wiegt door te bewegen. Dit zal zo blijven in de babytijd, want veel baby’s worden gekalmeerd als ze gewiegd worden in het eerste jaar.

Hoewel de oogleden die de ogen van de baby bedekken gesloten zijn, kan hij of zij zowel licht als donker zien. In de baarmoeder is het nooit zo licht als daarbuiten, maar de baby onderscheidt toch een verschil tussen licht en donker. De baby kan ook geluiden waarnemen en merken of de moeder stilstaat of beweegt.

De foetus reageert als je eet
Nadat je hebt gegeten en even hebt gezeten, merk je misschien dat je baby wakker wordt en meer beweegt? Dit komt omdat energierijk voedsel door de placenta passeert en de baby merkt dit. Zoet eten of drinken zorgt voor een snellere suikeropbouw in de maag van de baby, net als bij jou. Het kind reageert er vaak op door duidelijke bewegingen of wakker zijn.

Mama: Tijdens deze periode voelen sommige zwangere vrouwen zich minder beperkt door hun groeiende buik, terwijl anderen een grotere impact op hun dagelijks leven ervaren.

Het is goed om jezelf niet te vergelijken met anderen of negatieve gedachten te hebben over je eigen zwangerschap. Alle vrouwen hebben verschillende uitgangspunten en factoren die hun welzijn beïnvloeden – je doet wat JIJ wel en niet kunt doen, afhankelijk van hoe je je voelt!

Hoe je je voelt
Hopelijk zijn de zwangerschapshormonen nu gestabiliseerd en is je lichaam gewend aan de zwangerschap. Veel vrouwen ervaren dit deel van de zwangerschap dan ook als de beste, zowel lichamelijk als geestelijk. We weten dat dit niet voor iedereen geldt, maar probeer ervan te genieten als je je goed voelt. Tijdens de zwangerschap en na de bevalling zul je veel symptomen ervaren, maar hopelijk ben je niet zo misselijk en moe als eerder.

Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap
Als je de energie hebt, kan lichamelijk actief zijn op een manier die je leuk vindt, je goed doen. Bij ons vind je een verscheidenheid aan workouts aangepast aan de verschillende stadia van de zwangerschap! Als je minder energie hebt maar toch wilt bewegen, is een idee om een paar eenvoudige oefeningen te vinden die je zonder hulpmiddelen kunt doen, bijvoorbeeld tijdens het koken, de was of andere dagelijkse klusjes.

Hoe voel je je?
Als je je in het vroege stadium van de zwangerschap zorgen hebt gemaakt, is het nu misschien een periode met minder zorgen. Hoe meer je voelt en zelf ziet dat de zwangerschap vordert, des te makkelijker kan het zijn om te durven vertrouwen dat alles goed gaat – en dat alles goed zal komen! Herinner jezelf aan de innerlijke krachten en gedachten die je in jezelf hebt en behoud dat veilige gevoel. Kalmte werkt aanstekelijk!

Partner: Hopelijk voelt je partner zich veel beter dan eerst. Als ze weer misselijk zou worden, probeer haar dan te steunen en herinner haar eraan om het van dag tot dag te nemen.

Energie en activiteiten
Misschien heeft de zwangere vrouw meer energie om dingen te doen? Maak gebruik van die energie wanneer die er is. Doe samen leuke en gezellige dingen, bij voorkeur fysieke activiteiten als dat mogelijk is, omdat dit goed is voor de zwangerschap en het humeur tijdens de zwangerschap verbetert. Het maakt niet uit of de activiteit fysiek inspannend is of dat het een minder inspannende fysieke activiteit is.

De balans tussen welzijn en fysieke en mentale activiteit kan soms moeilijk te vinden zijn. Wat je ook doet, lichaamsbeweging en frisse lucht zijn goed voor de zwangerschap. Misschien kun je indenken om een lange boswandeling te maken, te gaan zwemmen in het zwembad of samen een leuke yogasessie te doen?

Later zul je waarschijnlijk merken dat wat je de ene week kunt, een korte tijd daarna te moeilijk is, of andersom. Het is daarom een goed idee voor jullie allebei om je aan te passen aan hoe je zwangere partner zich voelt.