Baby: De foetus is ongeveer 22 cm lang en weegt deze week iets meer dan 280 gram. De baby blijft actief en naast bewegingen kun je met een echo ook een kleine gaap zien als je geluk hebt!

Ontwikkeling
Er beginnen zich nu al kleine lijntjes te vormen op de vingers van de foetus, dunne lijntjes die in de toekomst de vingerafdrukken van de baby zullen worden. De tenen zijn deze week ook meer ontwikkeld en het zenuwstelsel van de foetus blijft zich in hoog tempo ontwikkelen. De zenuwen in de hersenen richten zich op alle functies die de zintuigen van de baby zullen aansturen, zoals horen, aanraken, ruiken, proeven en zien.

Het gehoor is nu goed ontwikkeld en er worden vooral geluiden van binnenin het lichaam van de moeder gehoord, maar ook gedempte stemmen buiten de buik.

Mother: Tijdens de zwangerschap verander je zowel lichamelijk als geestelijk. Neem elke dag zoals hij komt en probeer de veranderingen die je doormaakt te accepteren, of herinner jezelf er in ieder geval aan dat ze je langzaam maar zeker naar de ontmoeting met je kind leiden 💜

Lichaam, striae en spataderen
Als de buik groeit, komen striae en spataderen vaak voor. Draag gerust steunkousen om dit risico te minimaliseren, maar ook om je bloedsomloop te helpen.

Als je een zittend beroep hebt, is het goed om je houding af te wisselen van staan naar zitten en vice versa. Zelfs je benen even op een stoel of iets dergelijks leggen om de bloedvaten te helpen vocht en bloed terug te pompen uit je voeten en onderbenen kan zwelling veroorzaken. Je kunt ook een verhoogde zwelling in de onderbuik ervaren en ook daar kunnen spataderen verschijnen. Als dit echter gebeurt, gaan spataderen na de geboorte meestal vanzelf over.

Spierkrampen
Ben je ’s nachts wakker geworden met kramp in je kuiten? Het is onduidelijk waarom zwangere vrouwen deze krampen kunnen krijgen en wat de oorzaak ervan is. Wat wel bekend is, is dat uitdroging in het algemeen spierkrampen kan veroorzaken, dus het is belangrijk om veel water te drinken tijdens de zwangerschap. Als zwangere vrouw kun je meer vocht verliezen door de verhoogde lichaamstemperatuur, de hogere hartslag en de snellere ademhaling, en je zweet ook meer, dus vloeistoffen zijn belangrijk om dit te compenseren! Tijdens warmere periodes is het goed om water met zouten (elektrolyten) te drinken, omdat het helpt om de vochtbalans van het lichaam op peil te houden.

Spierkrampen zijn echter niet gevaarlijk. Als je problemen of spierpijn hebt, kun je je kuiten verzachten door ze te strekken en te masseren, bij voorkeur voordat je naar bed gaat. Ook kun je met je verloskundige bespreken om een magnesium supplement te nemen of een magnesiumvoetenbadje voor het slapen gaan.

Partner: De baby in je buik weegt nu bijna 300 gram! Heb je al een naam bedacht voor je toekomstige kind, of heb je al een paar favorieten uitgekozen?

Naam van het kind
Of je nu wel of niet weet wat het geslacht van de baby is, het kan leuk zijn om namenlijstjes te maken en je favoriete namen op te schrijven. Vertel het elkaar dan en vergelijk de lijstjes om te zien of jullie dezelfde favorieten hebben! Dit is een leuk onderwerp om te bespreken tijdens een etentje of ’s avonds op de bank. Vergeet niet om je zwangerschapsreis zo leuk mogelijk te maken!

Massage tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap hebben zwangere vrouwen vaak kramp in hun kuiten en kunnen hun voeten zwaar en pijnlijk aanvoelen. Vraag de zwangere vrouw of ze een massage van haar benen of voeten wil, of een andere plek op haar lichaam die pijnlijk is.

Netwerk van andere ouders
Als je vrienden of familie hebt die een baby verwachten, is het een goed idee om een groep samen te stellen om elkaar te begeleiden tijdens de zwangerschap en de vroege postnatale periode. Het hebben van een netwerk van andere mensen die in dezelfde situatie zitten kan je nieuwe leven als ouder echt gemakkelijker maken, vooral omdat je de mogelijkheid hebt om elkaar te steunen en je gedachten en tips te delen in een veilige omgeving.