Baby: De foetus is nu ongeveer 6 cm lang van het hoofd tot aan het stuitje en de nek is sterk genoeg zodat de foetus zijn of haar hoofd kan bewegen.

De vorming van zenuwcellen is het meest intens rond deze tijd tot week 22, en botten die eerst zacht waren worden nu harder.

Ontwikkeling
De foetus kan nog niet zelf ademen, maar haalt zijn of haar zuurstof uit het bloed van de placenta. Daarentegen traint de foetus zijn of haar ademhalingsspieren door ademhalingsbewegingen uit te voeren die ervoor zorgen dat vruchtwater in en uit het groeiende longweefsel stroomt. Onderdeel van deze training, die gedurende de hele zwangerschap plaatsvindt, is dat de foetus de borstspieren leert gebruiken, die belangrijk zijn voor de ademhaling.

Dit proces is belangrijk omdat zodra de navelstreng bij de geboorte wordt doorgeknipt, de longen moeten gaan werken. Seconden nadat de baby tijdens de bevalling naar buiten komt, wordt het vruchtwater uit de longen geduwd en begint de baby voor het eerst lucht te ademen door de neus, vaak met zijn of haar eerste huiltje. Over het algemeen ademen pasgeboren baby’s door hun neus in plaats van door hun mond, omdat ze zo tegelijkertijd kunnen eten en ademen. Het heeft ook een hydraterende en temperatuurregulerende werking op de lucht die via de neus wordt ingeademd.

Oren en gehoor
Onderzoek geeft aan dat kinderen nu al geluiden kunnen herkennen. De oren zijn echter pas volledig ontwikkeld in week 24 en bij de geboorte herkent de baby de stemmen die hij of zij in de baarmoeder heeft gehoord. Gezellig, nietwaar!

De placenta
In de placenta spoelt het bloed van de moeder over de kleine bloedvaatjes van de foetus als in kleine poelen om het bloed te filteren, omdat het bloed van de moeder en de baby zich normaliter niet vermengen. Dit komt omdat de foetus beschermd moet worden tegen schadelijke stoffen, bacteriën en virussen.

De foetus heeft een speciaal aangepaste bloedsomloop in de baarmoeder. Het hart pompt het bloed rond, maar het gaat niet op dezelfde manier door de longen als na de geboorte. Omdat de foetus de longen nog niet hoeft te gebruiken, neemt het bloed een kortere weg door de boezem van de foetus. Daarom is er een gat tussen de rechter- en linkerhartboezem, vervolgens naar de linkerhartkamer en dan naar buiten in de aorta. De opening sluit wanneer de baby is geboren en zijn of haar eerste adem inademt. Is het niet fantastisch hoe dat werkt?

Mama: Je bent nu in de laatste fase van het eerste trimester en binnenkort ben je op een derde van je zwangerschap. Ga ervoor! 💕

Je bent nu in de laatste fase van het eerste trimester en binnenkort ben je op een derde van je zwangerschap. Ga ervoor! 💕

Hoe hormonen je beïnvloeden als je zwanger bent
Zwangerschapshormonen hebben invloed op het bloedvolume en de bloedstroom in het lichaam. Daarom kan het slijmvlies van je vagina een roodpaarse kleur krijgen, terwijl het voor de zwangerschap meer roze was. Je kunt ook merken dat de schaamlippen opzwellen en je kunt zelfs een bloedvat zien dat je eerder niet zag – juist omdat er tijdens de zwangerschap meer bloed en vocht in alle bloedvaten van het lichaam zit. Naarmate je bloedvolume toeneemt, pompt je hart ook meer vocht en bloed door je lichaam. Dit verhoogt je hartslag en je kunt voelen dat je hart sneller klopt dan normaal en dat je sneller ademt.

Met het toegenomen volume wordt ook de hoeveelheid rode bloedcellen verdund, waardoor het gevoel van ademnood toeneemt. Dit alles kan ervoor zorgen dat je gewone activiteiten zwaarder aanvoelen dan normaal. Een trap waar je normaal niet buiten adem van raakt, kan je ineens flink laten hijgen!

Arbowet
Sommig werk is minder geschikt of zelfs ongezond voor zwangere vrouwen, dus controleer je rechten bij de Nederlandse Arbeidsinspectie. Volgens de Arbowet hebben zwangere vrouwen recht op een werkomgeving die aangepast is aan hun zwangerschap.

Kleding tijdens de zwangerschap
Misschien is het tijd om na te denken over zwangerschapskleding? Voor sommigen zal het nog wel even duren voordat deze behoefte werkelijkheid wordt en voor anderen is het allang tijd. Onthoud dat hoe je buik en de rest van je lichaam reageren op een zwangerschap, verschilt van vrouw tot vrouw!
Het aanbod aan kleding dat geschikt is voor zwangere vrouwen lijkt misschien klein vergeleken met wat je gewend bent. Het kan triest voelen om geld uit te geven aan zwangerschapskleding als je weet dat je de kleding maar korte tijd zult gebruiken… Maar wat veel mensen zich niet realiseren is dat veel van de kleding ook na de bevalling gebruikt kan worden! Het kan namelijk fijn zijn om kleding te dragen die niet te strak zit.

Zwangerschapsbroeken met hoge band kunnen bijzonder comfortabel zijn om te dragen na de bevalling, en ook bh’s die zijn aangepast voor borstvoeding en een klein extra flapje hebben aan de achterkant waar je de bh dichtknoopt, zodat de omtrek kan toenemen als je buik groeit en uiteindelijk net zo hoog uitpuilt als de beugel van de bh. Jurken, truien en shirts met knopen die niet strak zitten zijn geweldig, zelfs als je van plan bent om borstvoeding te geven na de bevalling.

Je kunt ook kleding ruilen met vriendinnen, rondvragen in verschillende communities of iemand zwangerschapskleding wil verkopen, of gewoon kleding kopen bij een reguliere winkel kopen, maar dan een maatje groter! Sommigen vinden het hartstikke leuk om een zwangerschapsgarderobe te hebben, terwijl anderen er helemaal niets mee hebben. Pas het aan aan je eigen wensen en behoeften.

Tip: Als je gewone broeken verder goed passen maar wat krap beginnen te zitten in de taille, kun je een elastiekje gebruiken dat je tussen de knoop en de sluiting bevestigt. Met een grotere trui als top is de opening bij het koord niet zichtbaar en kun je nog even wachten met het dragen van een zwangerschapsbroek.

Partner: Vanaf nu tot week 22 vindt er een ongelooflijke ontwikkeling plaats in de baarmoeder. Misschien gaat er ook veel om in jouw hoofd?

Probeer te ontspannen. Het eerste trimester is bijna voorbij en daarmee ook de eerste en misschien wel meest onzekere periode van de zwangerschap.

De hormonale veranderingen van je partner
Het kan goed zijn om te bedenken dat hoe een vrouw zich voelt tijdens de zwangerschap sterk kan variëren van vrouw tot vrouw. Als je partner zich niet goed voelt, kan het moeilijk voor haar zijn om alle hormonale veranderingen te accepteren en hoe deze haar welzijn zowel lichamelijk als geestelijk beïnvloeden. Probeer haar te steunen zoals alleen jij dat kunt. Laat haar ook weten wat jij nodig hebt in jullie relatie. Binnenkort is deze tijd voorbij en ben je druk bezig met de zorg voor je kind. Dit zal jullie leven voor altijd veranderen, dus zorg ervoor dat je zoveel mogelijk van elkaars gezelschap geniet.

Veel mensen kiezen ervoor om rond deze week hun omgeving over de zwangerschap te vertellen omdat het grootste risico op een miskraam nu voorbij is. Als je het je omgeving nog niet hebt verteld, kan het leuk zijn om dit samen te plannen! Wanneer, waar en hoe ga je het je dierbaren vertellen? Misschien iets om vanavond tijdens het eten over te praten!