Het wennen aan het eten van gewoon voedsel is een geleidelijk proces dat meestal begint op de leeftijd van 6 maanden. In het begin gaat het er vooral om dat het kind went aan nieuwe texturen, meer smaken, van een lepel eet en kauwbewegingen leert.

Er zijn geen ‘regels’ over waar je mee moet beginnen en je kunt verschillende voedingsmiddelen tegelijk proberen. Het belangrijkste is dat het eten een zachte textuur heeft, zodat het kind zich niet verslikt.

Tips over voeding die je je baby kunt geven

Je kunt bijvoorbeeld een stukje gekookte aardappel of wat rijst prakken met een vork en er moedermelk of flesvoeding aan toevoegen om een losse puree te maken. Op dezelfde manier kun je gepureerde wortelgroenten en groenten koken. Of laat je kind zelf kleine, zachte stukjes eten oppakken.

Je kunt ook gekookte, gepureerde of gemengde kip, eieren, vis, gehakt, bonen, linzen en tofu geven. Vlees, bonen en tofu bevatten veel ijzer en dat heeft je baby nodig.

Om banaan, appel en peer te pureren, schraap je het fruit gewoon voorzichtig met een lepel. Vergeet niet dat je baby langzaam moet wennen aan pap en havermout. De eerste paar weken zijn een paar theelepels pap of havermout prima, verhoog daarna geleidelijk de hoeveelheid.

Laat je kind langzaam wennen aan voedingsmiddelen die gluten bevatten, zoals brood, boterhammen, pasta en bulgur. Gluten zitten in tarwe, gerst en rogge – lees de etiketten. Haver bevat daarentegen maar een klein beetje gluten. Het risico dat je kind coeliakie (glutenintolerantie) ontwikkelt, kan worden verminderd door de hoeveelheid glutenhoudend voedsel langzaam te verhogen.

Zelfs als je zelf coeliakie hebt of allergisch bent, of als je kind eczeem heeft, is het goed om alle voedselgroepen in het eerste levensjaar te introduceren – inclusief voedingsmiddelen met gluten, vis, eieren en pinda’s.

Ga in deze periode gewoon door met borstvoeding of flesvoeding. Omdat moedermelk en flesvoeding zo voedzaam zijn, hoef je je geen zorgen te maken als je baby langzaam wil wennen aan vast voedsel.

Jonge kinderen zijn gevoelig voor bacteriën en virussen die buikgriep kunnen veroorzaken, dus het is extra belangrijk om aan de hygiëne te denken als je voor je kind kookt.

Hoe geef je smaakporties?

Als je nog niet eerder bent begonnen met smaakporties, moet je dat doen als het kind zes maanden oud is. Begin met kleine hoeveelheden, zodat het kind er geleidelijk aan kan wennen. De eerste paar dagen is een theelepel voldoende, daarna kan de hoeveelheid langzaam worden verhoogd.

Controleer of het eten niet te warm is en geef het kind te eten met een kleine lepel of laat het kind kleine, zachte stukjes eten oppakken. De meeste kinderen hebben moeite om voedsel goed in hun mond te krijgen en door te slikken. Het eten dat er weer uit komt, is meestal niet omdat het kind het niet lekker vindt, maar omdat het niet weet hoe het moet en niet vertrouwd is met de textuur. Gewone voeding is ook niet zo zoet als moedermelk of flesvoeding en de nieuwe smaken kunnen even wennen zijn.

Sommige kinderen accepteren de nieuwe voeding snel, terwijl andere sceptischer zijn en nieuwe voedingsmiddelen vaak moeten proberen. Je kunt je kind helpen door het zelf te proeven en te laten zien dat je het lekker vindt. Als het kind echter tegenzin in het eten vertoont, is het beter om een paar dagen te wachten en het dan opnieuw te proberen.

**Op welk moment kan ik het beste een smaakportie geven?**

Het maakt niet echt uit op welk moment van de dag je de smaakportie geeft. Sommige mensen vinden het het makkelijkst om het ’s middags te geven, terwijl anderen vinden dat ’s avonds of tussendoor beter is. Het belangrijkste is om de smaakportie aan te bieden wanneer het kind niet te hongerig, te vol of te moe is. Het is een kwestie van uitproberen en kijken wat het beste werkt.

Hoeveel eten heeft een baby van zes maanden nodig?

Het is niet mogelijk om precies te zeggen hoeveel voedsel jonge kinderen nodig hebben. Sommige kinderen willen altijd meer, terwijl anderen het eten nauwelijks willen proeven. Als ouder kunnen beide situaties frustrerend zijn. In de overgrote meerderheid van de gevallen zorgen kinderen er zelf voor dat ze genoeg eten krijgen door aan te geven wanneer ze honger hebben. Soms is het makkelijker om je kind aan het eten te krijgen als je zelf mee-eet. Als een baby weinig vast voedsel eet, maar veel moedermelk of flesvoeding krijgt, is de kans groot dat hij of zij op die manier voldoende voeding krijgt. En onthoud: als je kind goed groeit en zich goed ontwikkelt, hoef je je geen zorgen te maken!

Als je een kind hebt dat veel wil eten, kan het moeilijk zijn om te weten wanneer je moet stoppen met het aanbieden van het eten. Als je baby nog steeds honger heeft, kan het beter zijn om aan te vullen met moedermelk of flesvoeding dan om de hoeveelheid voedsel te snel te verhogen. Hetzelfde geldt voor pap en havermout – verhoog de hoeveelheid langzaam.