Geleidelijk zul je merken dat je kind steeds meer geïnteresseerd raakt in eten. Dan kun je overgaan van smaakporties naar kleine maaltijden. In dit artikel helpen we je op weg

Wanneer het kind grotere smaakporties wil, verhoog dan geleidelijk de hoeveelheden tot kleine maaltijden. Moedermelk of flesvoeding bevat nog steeds veel van de voeding die je baby nodig heeft, dus er is geen haast om over te schakelen op gewoon eten bij alle maaltijden. Laat de interesse van je kind in eten het tempo bepalen! Uiteindelijk, als de baby tien tot twaalf maanden oud is, heeft zij of hij twee hoofdmaaltijden per dag nodig en enkele tussendoortjes.

Op deze leeftijd hoeft het voedsel alleen grof gehakt te worden met een mes of geraspt met een rasp of keukenmachine. Je kunt ook iets grotere stukken geven die het kind zelf in de hand kan houden.

Ontbijt, tussendoortjes en avondeten

Moedermelk, zuigelingenvoeding, havermoutpap, pap, bij voorkeur in een beker, of een boterham zijn goede ontbijten, tussendoortjes en avondmaaltijden. Serveer met wat fruit, bessen of groenten.

Lunch en diner
Laat aardappelen, pasta, rijst, brood, bulgur of iets dergelijks de basis van de maaltijd vormen, samen met wortelgroenten en groenten. Vlees, vis, kip, eieren, bonen, linzen of tofu maken de maaltijd compleet. Rond de maaltijd af met wat fruit of bessen. Fruit en bessen bevatten vitamines, waaronder vitamine C, die kinderen helpen het ijzer uit hun eten op te nemen.

Blijf nieuwe smaken en texturen introduceren, zodat je kind gewend raakt aan veel verschillende soorten voedsel. Het kan makkelijker zijn voor het kind om aan een nieuwe smaak te wennen als deze wordt geserveerd met voedsel dat hij of zij al lekker vindt.
Als je niet gewend bent om te koken of als je niet zeker weet of je eten kunt bereiden dat voldoende voeding voor je kind biedt, is het misschien makkelijker om babyvoeding uit een potje te geven. Eten uit een potje is niet verkeerd, maar het kan duur zijn om altijd kant-en-klaar eten te kopen. Het hoeft ook niet moeilijk te zijn om zelf maaltijden te bereiden. Neem bijvoorbeeld wat van het eten van je gezin, maar voeg geen zout toe, want te veel zout kan de bloeddruk verhogen. Lees meer over zout in het gedeelte “Moeten kinderen jonger dan 1 jaar het vermijden?

Hoeveel voedsel heeft de baby nodig op de leeftijd van acht maanden?
Het kind voelt hoeveel voedsel het nodig heeft. Bij sommige maaltijden zal het kind iets minder eten, maar dit op natuurlijke wijze compenseren door bij een andere maaltijd meer te eten. Over een langere periode gezien krijgen kinderen meestal genoeg te eten. Zolang de baby groeit en zich normaal ontwikkelt, hoef je je dus geen zorgen te maken.

Jonge kinderen kunnen geen grote hoeveelheden eten en moeten daarom vaker eten dan volwassenen. Regelmatige maaltijden maken het makkelijker voor kinderen om de hoeveelheid voedsel binnen te krijgen die ze nodig hebben. Een goed maaltijdpatroon kan bestaan uit ontbijt, lunch en avondeten, met wat tussendoortjes.

Kinderen jonger dan twee jaar hebben iets vetter voedsel nodig dan volwassenen, omdat ze zo snel groeien. Voor thuisbereiding is een theelepel vloeibare margarine of olie, bij voorkeur koolzaadolie, per portie voldoende, tenzij het gerecht al vet bevat. Kant-en-klare babyvoeding bevat al de juiste hoeveelheid vet, dus extra toevoegen is niet nodig.

IJzer is een essentiële voedingsstof waarvan jonge kinderen maar moeilijk genoeg binnenkrijgen. Omdat ze zo snel groeien, hebben ze bijna net zoveel ijzer nodig als een volwassen man. Jonge kinderen kunnen echter niet zoveel eten als een volwassene, dus hebben ze eten nodig dat verrijkt is met ijzer.