Het kan nuttig zijn om voor de bevalling dingen op te schrijven die belangrijk voor je zijn. Je kunt dit doen in de vorm van een geboorteplan, dat je aan de verloskundigen geeft als je in het ziekenhuis aankomt.

Hoeveel je wilt opschrijven en hoe je je wilt voorbereiden is helemaal aan jou. Jij kent je behoeften het beste, dus het kan een goede voorbereiding voor je zijn om op te schrijven wat je wilt en hoe je verzorgd wilt worden. Misschien heb je graag controle over situaties en wil je zo goed mogelijk geïnformeerd zijn, of neem je de dingen graag zoals ze komen? Hoe dan ook, het kan voor alle betrokkenen nuttig zijn om te weten wat je kunt verwachten.

Ook al kun je niet alles aan de bevalling zelf beïnvloeden, je kunt wel invloed uitoefenen op je benadering ervan.

Als je iemand bent die de dingen neemt zoals ze komen, lijkt een geboorteplan misschien overbodig, maar het is goed om na te denken over wat je verwachtingen zijn en na te denken over je eigen benadering.

Dingen die in een geboorteplan kunnen staan, zijn bijvoorbeeld of je veel informatie wilt krijgen of je je wilt concentreren op de geboorte zelf. Hoe je behandeld wilt worden als je pijn hebt en wat voor ondersteuning je in het algemeen nodig hebt. Als er een bepaalde houding is waarin je het liefst wilt bevallen, of als je speciale pijnstilling wenst. Heb je bepaalde angsten, bijvoorbeeld dat je de controle verliest of dat je instort?

Om het je wat makkelijker te maken om een geboorteplan te schrijven, zijn hier wat punten om vanuit te gaan:

• Hoe reageer ik op pijn? Is er een bepaalde pijnstilling die ik wil?
• Hoe zou mijn “droombevalling” eruitzien?
• Wat voor communicatie wil ik?
• Wat voor ondersteuning wil ik?
• Is er een bepaalde bevallingshouding waarin ik wil bevallen?
• Hoe denken/voelen de eventuele partner over de bevalling?
• Is er iets in het bijzonder dat de zorgverleners moeten weten over mijn achtergrond (mentaal of fysiek) om mij zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen en reageren?
• Hoe denk ik over borstvoeding?
• Als je eerder bent bevallen: Wat zou je willen veranderen of toevoegen aan deze bevalling?

Het is goed om je voor te bereiden op de komende bevalling, maar twijfel er niet aan dat je lichaam het aankan en dat het personeel er voor je zal zijn. Bereid je voor en verzamel informatie, maar blijf flexibel, zodat je niet teleurgesteld bent als de dingen niet precies gaan zoals je had gepland. Niet alles in het leven is 100% te sturen en dat geldt zeker voor een bevalling – maar dat heeft ook iets moois! Probeer vertrouwen te hebben in jezelf en de mensen om je heen.