Baby: Je baby is nu ongeveer 26 cm en weegt ongeveer 400 gram! Deze week zijn ze ook voor 50% gevormd, met nog maar de helft van de tijd te gaan!

Gewicht en groei
Tijdens de eerste helft van de zwangerschap groeien alle foetussen relatief snel. Vanaf week 21 beginnen ze echter in een meer individueel tempo te groeien en kun je grotere individuele verschillen zien in de metingen.

De grootte van de foetus wordt beïnvloed door genen, de grootte van de placenta die voedingsstoffen transporteert en filtert, de stroom voedingsstoffen in de navelstrengvaten en, last but not least, de groei van elk individu is uniek. De ontwikkeling en grootte kunnen ook verschillen, afhankelijk van of je aan het begin of aan het einde van een zwangerschap staat. Er kan veel gebeuren in zeven dagen!

Ontwikkeling
De zintuigen blijven zich ontwikkelen en de baby blijft actief in de buik en beweegt veel. De bewegingen worden steeds geavanceerder en het kind kan nu zelfs voor- en achterwaarts rollen!

De zweetklieren zijn al volledig ontwikkeld, maar ook al beweegt de foetus veel, hij of zij begint pas te zweten na de geboorte. Naast oogleden heeft het kind nu ook wimpers en de ogen kunnen op licht reageren. Het kind is echter nog niet begonnen met het openen van de ogen. We weten dat rond week 25 veel baby’s hun oogleden openen en sluiten in de baarmoeder.

Rond week 20 is de huid bedekt met een dun laagje talg vermengd met dode huidcellen en haartjes die de gevoelige huid beschermen tegen het vruchtwater.

Vruchtwater
Het volume vruchtwater is nu ongeveer 400 ml. Wanneer de foetus in de baarmoeder zit, hoeft het zijn of haar longen niet te gebruiken om het bloed van zuurstof te voorzien, maar de foetus oefent de longen via de spieren van de borstkas, die ademhalingsbewegingen oefenen. De baby drinkt vruchtwater en vervolgens wordt het vocht opgenomen door het maagdarmkanaal. De nieren produceren dan urine, die het kind uitplast. Op deze manier wordt de hoeveelheid vruchtwater beïnvloed door de foetus zelf! De placenta en vruchtvliezen maken ook deel uit van het proces van vruchtwatervorming. De vruchtvliezen zijn echter het meest actief tijdens de eerste 15 weken van de zwangerschap.

Mama: Je bent halverwege je zwangerschap! Nog 20 weken ⭐

De groei van de baarmoeder en de buik
De baarmoeder blijft groeien en reikt nu tot een paar centimeter onder of rond de navel. Bij sommige vrouwen kan de navel rond deze tijd beginnen uit te steken, maar het kan even duren, net zoals de grootte van de buik varieert. Als het nog niet goed zichtbaar is dat je zwanger bent, zal dat de komende weken zeker het geval zijn, omdat de foetus nu een belangrijke groeiperiode doormaakt.

De zichtbaarheid van zwangerschap wordt beïnvloed door verschillende factoren. Onder andere of je baarmoeder naar voren kantelt of meer naar achteren is gekanteld, hoe lang of kort je bovenlichaam is en hoe sterk je rompspieren zijn. Er kan dus een groot verschil zijn in hoe zichtbaar de buik is, afhankelijk van de bouw van je lichaam! Daarom is het goed om te onthouden dat je jouw zwangerschap niet vergelijkt met die van anderen.

Bloedvolume en ijzer
Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed in je lichaam toe en moet je misschien je ijzervoorraden aanvullen met supplementen. IJzer is een stof die de rode bloedcel hemoglobine produceert, die op zijn beurt zuurstof door het bloed transporteert. Daarom is ijzer zo belangrijk voor jou en je kind! Je bloedbeeld (hemoglobine) wordt op verschillende momenten tijdens je zwangerschap gecontroleerd door je verloskundige.

Hoe krijg je ijzer in je lichaam
Als je meer ijzer nodig hebt, zal je verloskundige je dat vertellen. Omdat de foetus zelf geen ijzer kan aanmaken en gebruikmaakt van jouw ijzervoorraden en het ijzer dat jij binnenkrijgt, is het gebruikelijk om tijdens de zwangerschap ijzersupplementen te nemen. Zelfs als je een goed ijzergehalte hebt, kan het nodig zijn om je ijzervoorraad bij te vullen.

Je kunt ook ijzerrijke voeding eten, zoals vlees, gevogelte, vis en eieren. Als je vegetariër bent, kun je ijzer halen uit volkorenproducten, noten, zaden, gedroogd fruit, spinazie, groene bladgroenten en peulvruchten.

Combineer een ijzerrijk dieet met vitamine C, dat de ijzerabsorptie verbetert, terwijl sommige voedingsmiddelen, zoals cafeïne, de opname van ijzer juist kunnen remmen. Vitamine C zit in de meeste kleurrijke vruchten en groenten zoals kiwi, sinaasappel, aardbeien, paprika, broccoli en boerenkool.

Zwangerschapsverklaring
Vanaf het moment dat je 10 weken zwanger bent kun je een zwangerschapsverklaring aanvragen bij je verloskundige of arts. Dien je verzoek voor zwangerschapsverlof in bij je werkgever en geef op dat moment ook je zwangerschapsverklaring aan je werkgever. Je werkgever vraagt de uitkering vervolgens aan bij het Uitvoeringsinstituut Werknemersverzekeringen (UWV).

Als je je zwangerschapsverklaring krijgt kun je beginnen met het plannen van je zwangerschaps- en ouderschapsverlof. Je moet je werkgever minstens drie weken voordat je verlof wilt laten ingaan informeren dat je zwanger bent en wanneer je het verlof wilt laten ingaan. Je werkgever doet dan de aanvraag voor de WAZO-uitkering bij het UWV. De aanvraag kan vanaf maximaal 4 weken voor de ingangsdatum van het verlof worden ingediend. Als je de regels ingewikkeld vindt, is er veel hulp en informatie beschikbaar op de website van het UWV. Als je liever luistert dan leest, zijn er ook verschillende webinars.

Foetale bewegingen
Rond week 20 voelen veel zwangere vrouwen onregelmatige foetale bewegingen, maar het kan langer duren als bijvoorbeeld je placenta in de voorwand ligt. Dit komt omdat het werkt als een kussen.

De manier waarop de foetale bewegingen worden gevoeld tijdens deze en de volgende weken is heel individueel en het is niet ongewoon dat je je pas later realiseert dat het de bewegingen van de baby waren die je voelde. Het gevoel kan soms lijken op een vegend of trillend gevoel dat net zo goed lucht in de darmen zou kunnen zijn. Het is echter zeer waarschijnlijk dat dit bewegingen van de baby zijn die je voelt en als dat zo is, zal het de komende weken duidelijker worden.

Partner: Het is belangrijk om mijlpalen in de zwangerschap te vieren zodat het niet voelt als één lange marathon. Waarom doen jullie niet iets leuks samen en vieren jullie dat jullie halverwege zijn!

Wat heeft een pasgeboren baby nodig?
De helft van de zwangerschap is nu voorbij en naar alle waarschijnlijkheid zal de tweede helft sneller gaan dan je je kunt voorstellen. Als jullie er klaar voor zijn, is het misschien tijd om na te denken over wat jullie kindje na de geboorte nodig heeft! Natuurlijk zijn liefde, eten en verzorging het belangrijkste – maar er zijn ook dingen die het leven met een baby makkelijker kunnen maken.

Onder “To do” in de app vind je checklists voor de komst van de baby die het bekijken waard zijn. Behalve dat je niet hoeft te stressen vlak voor de bevalling, heb je tijd om de aankopen te plannen en de kosten te spreiden.

Geboorte- en aanvullend verlof
Je kunt als partner twee soorten verlof aanvragen. Standaard geboorteverlof: Dit bedraagt één werkweek (vijf dagen) volledig betaald verlof direct na de geboorte van het kind.
Aanvullend geboorteverlof: Na de standaard periode kan de partner tot maximaal vijf weken aanvullend geboorteverlof opnemen, dat 70% van het loon bedraagt, met een maximum tot het maximum dagloon. Dit verlof moet binnen zes maanden na de geboorte worden opgenomen.