Scan de QR-code met de camera van je telefoon om de app te downloaden
Wanneer kun je zwanger worden?
Om je vruchtbaarheid te begrijpen en te weten wanneer je zwanger kunt worden, moet je ook je menstruatiecyclus en ovulatie begrijpen. De menstruatiecyclus duurt gemiddeld 28 dagen en bestaat uit verschillende fasen. De eerste fase loopt van de eerste tot de laatste dag van je menstruatie. De tweede fase loopt van de laatste dag van je menstruatie tot je eisprong, en de derde fase loopt van de eisprong, ofwel ovulatie, tot je weer ongesteld wordt. Tijdens de ovulatie kan een eicel bevrucht worden door een zaadcel en kan er een zwangerschap ontstaan.
Als je van plan bent om zwanger te worden of als je een zwangerschap wilt voorkomen, kan het daarom nuttig zijn om je menstruatiecyclus in kaart te brengen om erachter te komen wanneer de eisprong plaatsvindt. De makkelijkste manier om je menstruatiecyclus bij te houden is door een menstruatiecyclus-app te gebruiken of door aantekeningen te maken in je agenda.
Wat betekent eisprong?
De eisprong vindt meestal plaats rond dag 14 van de menstruatiecyclus en je kunt het voelen als een menstruatieachtige pijn, maar het kan ook zijn dat je helemaal niets voelt.
Tijdens de eisprong, ofwel ovulatie, komt er een eicel vrij uit de eierstok en deze gaat naar de eileider. Daar kan de eicel bevrucht worden door sperma via geslachtsgemeenschap. Omdat sperma tot 5 dagen kan overleven, kun je zelfs zwanger worden in de dagen voordat je ovuleert. Je kunt ook zwanger worden de dag na de eisprong, wanneer het eitje 24 uur nadat het is vrijgekomen ‘rijp’ is. Biologisch gezien zijn dit ook de dagen waarop vrouwen de meeste zin in seks hebben.
Wat betekent een onregelmatige menstruatiecyclus?
Soms is de menstruatiecyclus onregelmatig, wat betekent dat hij de ene maand 25 dagen kan zijn en de volgende maand 35 dagen. Als je zwanger wilt worden, kan het moeilijk zijn om te weten wanneer de eisprong zal plaatsvinden. Je kunt een ovulatietest doen om extra zeker te zijn, deze testen zijn verkrijgbaar bij de apotheek.
Kun je je kansen om zwanger te worden vergroten?
Je kunt je kansen om zwanger te worden vergroten door inzicht te krijgen in je menstruatiecyclus en eisprong, maar ook door goede en bewuste keuzes te maken in je levensstijl. Dit betekent voedingsrijk en gebalanceerd eten, dagelijkse lichaamsbeweging en gezonde gewoonten, zoals het vermijden van alcohol, tabak en overmatige cafeïne. Als je graag begeleiding en persoonlijke adviezen rondom het gezond zwanger worden, kun je bij de meeste verloskundigen een kinderwensconsult boeken.
Hoe lang duurt het om zwanger te worden?
Er is geen vaste tijd voor hoe lang het duurt om zwanger te worden. Bij sommigen gebeurt het snel en bij anderen duurt het langer. Als het niet zo snel gaat als je had gehoopt, betekent dat nog niet dat er iets mis is.
Als je al langer dan een jaar probeert om zwanger te worden, is het mogelijk om een onderzoek te starten om uit te zoeken waarom je tot nog toe niet zwanger bent geworden. Bij een eventueel onderzoek kan het heel goed blijken dat er niet per se iets “mis” is en dat de mogelijkheden om kinderen te krijgen goed zijn.
Er zijn onderzoeken die een verband aantonen tussen verschillende soorten stress en onvruchtbaarheid, hoewel er geen precies onderzoek is gedaan. Je zorgen maken over niet zwanger kunnen worden is een soort stress en belasting voor je lichaam, dus als je je ongerust voelt, kan het nuttig zijn om met iemand te praten om al je gevoelens te uiten. Meer tijd maken voor rust en activiteiten die je een rustig gevoel geven, zijn ook goed om stress te verminderen.
